Desarrollaremos cómo trasladar y aplicar la práctica y beneficios del mindfulness a la vida social a través de la conversación, la escucha activa, la observación, las sensaciones. Todo nos ayudará a profundizar en nuestra yo más íntimo.
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Subtítulos:
01 Stop al piloto automático
02 Analizar vs sentir
03 Luchar vs Aceptar
04 Pasado, presente y futuro
05 Los pensamientos y la realidad
06 Ser, estar y parecer
07 Poner la alarma
08 Escaneo Corporal
09 Solo ser
10 Alimentación consciente
11 Escucha activa
12 Observación activa
13 Ducha consciente
14 Escucha el silencio
15 Movimiento consciente
16 Atención al diálogo interno
17 Atención a las emociones
18 Paseo consciente
20 Tareas rutinarias
21 Mindfulness en el trabajo
