Capítulo 3: Dinámica del proceso de enfermar. ¿Cómo enferma el cuerpo?

Descripción

En este episodio, nos sumergimos en el complejo proceso de enfermar, destacando el papel central del estrés en nuestra salud física y mental. Comenzamos invitándote a reflexionar sobre tu propio nivel de estrés y cómo se manifiesta en tu vida diaria a través de una serie de preguntas destinadas a ayudarte a identificar los factores estresantes de tu vidas y a considerar si estás tomando medidas para abordarlos.

Exploramos la diferencia entre la adaptación y la acomodación al estrés, destacando cómo la negativa a cambiar puede llevarnos al agotamiento y a la enfermedad. Exploramos los efectos del estrés crónico en el cuerpo, especialmente en relación con la liberación de cortisol y su impacto en el sistema inmunológico y la respuesta inflamatoria.

Material adicional: Escala de acontecimientos vitales estresantes de Thomas Holmes y Richard Rahe (herramienta para evaluar el nivel de estrés y su posible impacto en la salud).

Audio y subtítulos

Audio:

Castellano

Subtítulos:

Castellano

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