Únase a la profesora certificada por la Alianza del Yoga, MJ Gordon, para una rutina sencilla, divertida y eficaz que pueden practicar las mujeres embarazadas. Se trata de Yoga para embarazadas: Rutina para la espalda y el pecho.
Audio:
Subtítulos:
Ejercicios con fitball
Clase para el primer trimestre
Clase 2: Movilidad en las caderas
Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I
Clase para el segundo trimestre
Pranayamas
Aliviar los calambres
Aliviar la ciática
Aliviar la lumbalgia
Rutina de mañana
Rutina de noche
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II
Clase 5: Pranayama
Clase 6: Especial espalda I
Clase 7: Especial espalda II
Clase 8: Especial espalda III
Clase 9: Flexión
Clase 10: Relajación del rostro
Movilidad en caderas - Yoga para Embarazadas
