Serie sencilla y dinámica diseñada para entonar y flexibilizar el cuerpo en general, especialmente la columna vertebral y las piernas. Partiendo de la conciencia plena en la alineación de tu columna, a través de las posturas de yoga y el movimiento vamos disolviendo las tensiones que alejan al cuerpo de su equilibrio natural e intrínseco. La sesión termina con un espacio de apertura a la relajación consciente del cuerpo.
Audio:
Subtítulos:
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Habitar el cuerpo y sus sensaciones
Silencio y corazón
Energía creadora de la naturaleza
Saludo al sol
Tu respiración
Hatha Yoga: Naturaleza cíclica
Hatha Yoga restaurativo
Hatha yoga Sivananda.
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Flexiones con soporte
Posturas de pie con pared
Posturas pasivas
Despertar el cuerpo 1
Despertar el cuerpo 3
Despertar el cuerpo 2
Abrir el diafragma 2
Abrir el diafragma 1
Luna Dominante
