Aprende a realizar la postura de la cobra o bhujangâsana, con esta postura de extensión de la espalda fortalecerás las cervicales y la zona torácica (parte alta de la espalda).
Audio:
SubtÃtulos:
Bakâsana o postura del cuervo
Dhanurâsana o postura del arco
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Salabhasâna o postura del saltamontes
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Vrksâsana o postura del árbol
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Paschimottanâsana o postura del libro
Sethu Bandhâsana o construcción de puentes
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