Renueva tu vitalidad y mejora tu bienestar con esta secuencia diseñada para trabajar los 4 movimientos básicos de la columna vertebral. Este ejercicio no solo desentumece tu espalda, sino que también estimula tu sistema nervioso, ayudándote a equilibrar tus niveles de energía y enfoque en tiempo récord. Descubre cómo estos simples movimientos pueden activarte, relajarte o devolverte la claridad mental según lo que necesites. Una práctica perfecta para incorporar en tu rutina diaria y sentirte mejor en cuerpo y mente.
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Trailer - Yoga en la oficina
Estiramiento de cuello - 8 minutos
Lumbares sin tensión - 10 minutos
Mejora tu circulación - 10 minutos
Aprende a respirar - 14 minutos
Tapping para controlar la ansiedad - 12 minutos
Equilibrios fáciles para mejorar tu concentración - 7 minutos
Escaner corporal - 7 minutos
Ejercicios de respiración - 7 minutos
14 Ser Felices
15 Respuestas Primarias
Los beneficios del Yoga
¿Has visto a Dios?
11 Visualización de los doshas
12 Digestión y ayurveda
13 Come con consciencia
Vol. 1 - Episodio 3 - Han pasado veinticinco siglos
Vol. 4 - Episodio 3 - El uno de Enero - Lunes
Vol. 5 - Episodio 1 - No es necesaria ninguna mejora,
Vol. 5 - Episodio 4 - La tierra entera puede iluminarse
